目指せ！猛獣ファイティングスタイル★

８月２日（木）

【シェイプスイム】
アップ　50M×4　90S
K＆S 　25M×8　60S　奇数：水面バサロ　偶数：潜水ドルフィンキック　（100M×1,50M×4）×1　50M：100S
ダウン　50M
スイム　（50M×4）×3set　①80S　②75S　③70S
スイム　150M×1
ダウン　100M
Total　　　1600M

すっかりご無沙汰気味の木曜日(^_-)-☆相変わらずこの時間の練習メニューには、必ず水面バサロと潜水ドルフィン練習がある苦手だからいっぱい練習したいし、上手になりたい(@_@)しかし、サークルが決まっているとしんどいんだな～(T_T)次回は、どうやったら、らく～にいっぱい進めるかコーチに聞いてみようっと

【スピードアップⅡ】
アップ　50M×6
スイム　50M×4×3set　90S
ドリル　50M×8　80S　1)2)ストレートアーム3)4)水面を指でなぞりながら5)6)最後プッシュ7)8)スイム
キック　50M×4×2set　90S　①IM　②Fr
スイム　50M×4×4set　①②80Ｓ　③④70Ｓ　イーブン
ダウン　100M
Total　2600M

・クロール→左手が下に落ちてるから前にのびてから掻く

最後スイムは、最初と最後で５秒も差があるテンポトレーナーっていうものがあるらしいのを聞いた買って満足してつかわないこともあるので、利用者の声・・・とか聞いてみたいけどな～

ロンドンオリンピック初金メダルの柔道の松本薫選手の戦う前の気合いが入りまくりのあのファイティングスタイル見習いた～い(^_-)-☆